【トレーニング】基礎代謝を死守！
こんにちはgreen_bambooです。
急な雨に降られそうになった木曜日。
本当に涼しくなったきた。
夏も終わってもうすぐ秋だなぁー。
最近なかなかトレーニングができていないので、手軽にトレーニングができる本を久しぶりに手に取りました。
↓ こちら
これはジムに行かなくても、トレーニングのツールがなくてもできてしまうお手軽トレーニングのバイブルと言っていいのではないかと思います。
ただ、やり方によってはかなりキツイ。
使い方次第でかなりのトレーニングがつめます。
コストも時間もかけたくないなぁ〜と思ったら、これですね。
40代になってトレーニングをしていないとどんどん基礎代謝が落ちて太りやすく、骨がスカスカになっていくようです。
トレーニング＋プロテインでもう一度フツーの体に戻ってみるっていうのはどうでしょうか？
