こんにちはgreen_bambooです。
少し肌寒くなってきた土曜日。
ゆっくり起きて、軽くジョギング。
少し体を動かすとすっきりとして、寝てる間に固まった首、肩、腰が少し柔らかくなる。
もうすっかり朝は寒いけれど、5分も動けば体が温まってきます。
そのままローペースで25分。
脂肪燃焼が始まったかどうかなくらいでやめてシャワーを浴びればかなりスッキリ。
遅くまで寝てるより、土曜日を快適に過ごせるようになった。
朝の軽い運動は1日を幸せなものにしてくれる。
これはなかなかいいねぇ〜。
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